李小龙倒三角背阔肌,李小龙 倒三角
李小龙肌肉照曝光体脂率仅3%,一秒打9拳,后背的圣诞树是怎么练出来的... 远超臂肌和胸，展开来的背就像一双张开的翅膀，被称为“蝙蝠肌”、“扇形背”。而且仔细看就能发现，李小龙的“圣诞树”非常明显，练成“圣诞树”除了要非常厚实的背肌外，还要非常低的体脂，除了专业健身人很少有人练出来。李小龙的体脂率远低于正常人的18%至24%健康范围，他的背部肌肉如同圣诞树般独特，出拳和踢腿速度极快，分别可达每秒9拳和6脚。这一切的背后，是他超出常人的努力和坚持。在当时的武术界，电击肌肉训练术风靡一时，李小龙对此深感兴趣，甚至亲自尝试。他的身体素质之强，让同代人感到震惊与敬佩。
李小龙肌肉照曝光体脂率仅3%,一秒打9拳,后背的圣诞树是怎么练出来的...
远超臂肌和胸，展开来的背就像一双张开的翅膀，被称为“蝙蝠肌”、“扇形背”。而且仔细看就能发现，李小龙的“圣诞树”非常明显，练成“圣诞树”除了要非常厚实的背肌外，还要非常低的体脂，除了专业健身人很少有人练出来。
李小龙的体脂率远低于正常人的18%至24%健康范围，他的背部肌肉如同圣诞树般独特，出拳和踢腿速度极快，分别可达每秒9拳和6脚。这一切的背后，是他超出常人的努力和坚持。在当时的武术界，电击肌肉训练术风靡一时，李小龙对此深感兴趣，甚至亲自尝试。他的身体素质之强，让同代人感到震惊与敬佩。
李小龙拥有极佳的身体素质，体脂率仅为3%，在一秒钟内能完成6脚9拳的速度组合，背部肌肉发达，形成了“圣诞树”般的肌肉线条，一般人难以达到此境界。乔·刘易斯在空手道界崭露头角，后遭遇查克·诺里斯的挑战，这次失利让他陷入自我怀疑，通过学习中国武术高手李小龙的武道，最终重振旗鼓，夺回了空手道冠军。
背部“圣诞树”：李小龙的背部肌肉练出了“圣诞树”的形状，这是背部肌肉练到极致的体现。从背部中间向下延伸的肌肉纹理形状如同圣诞树，这种肌肉形态非常罕见，需要极高的肌肉发达程度和肌肉群分离度才能实现。惊人的体能：李小龙的体能表现同样令人惊叹。
李小龙进行仰卧起坐的目的是锻炼上腹部肌肉与肋间肌。黑带杂志经理米托．尤耶哈拉回忆道：李小龙总是感到，如果你的腹部不发达，你就没有权利做任何艰难的武功。李小龙的妻子琳达认为，他的前夫“是一个腹部训练迷。”他总是做俯卧撑，罗马椅运动，抬腿和嗄吱嗄吱地咀嚼等运动。
