横突间肌,横突间肌的位置在哪里
背部深层肌肉有哪些 深层肌肉就是我们看不见摸不着，蕴藏在身体内侧骨骼周围的肌肉，比如腰大肌，臀中肌等。深层肌肉的作用是安定骨骼和关节，支撑内脏。深层肌肉是保持和协调我们身体姿势的肌肉，它们给脊柱以支撑和保护。许多病痛，比如椎间盘突出、坐骨神经痛、颈部疼痛、肌肉乏力等，都是由于深层肌肉劳损引起。现代健身理念，强调健身由内至外，重视深层肌肉的锻炼。肩胛骨与脖子之间的肌肉从深到浅主要包括以下几层：最深层肌肉：多裂肌：制约作用大于运动作用，防止椎体过度弯曲或旋转而脱位。回旋肌：同样具有制约作用，协助保持脊柱的稳定性。第二层肌肉：颈半棘肌：伸展头部、侧屈颈部。头最长肌：与颈半棘肌作用相似，伸展头部、侧屈颈部。
背部深层肌肉有哪些
深层肌肉就是我们看不见摸不着，蕴藏在身体内侧骨骼周围的肌肉，比如腰大肌，臀中肌等。深层肌肉的作用是安定骨骼和关节，支撑内脏。深层肌肉是保持和协调我们身体姿势的肌肉，它们给脊柱以支撑和保护。许多病痛，比如椎间盘突出、坐骨神经痛、颈部疼痛、肌肉乏力等，都是由于深层肌肉劳损引起。现代健身理念，强调健身由内至外，重视深层肌肉的锻炼。
肩胛骨与脖子之间的肌肉从深到浅主要包括以下几层：最深层肌肉：多裂肌：制约作用大于运动作用，防止椎体过度弯曲或旋转而脱位。回旋肌：同样具有制约作用，协助保持脊柱的稳定性。第二层肌肉：颈半棘肌：伸展头部、侧屈颈部。头最长肌：与颈半棘肌作用相似，伸展头部、侧屈颈部。
背部肌肉谈训练动作之前，有必要先了解一下我们要训练的肌肉，以及它们的功能。主要的背部肌肉包括：竖脊肌：又称骶棘肌，包括髂肋肌、比较长肌、棘肌，是负责伸躯干的主要肌肉(使躯干后部靠近双腿后部)。在硬拉和山羊挺身等动作中，竖脊肌会积极参与。背阔肌：背阔肌的主要功能是使肩部伸展、内收、内旋。
确保拳头能够按照预定的轨迹快速移动。这种离心收缩不仅增强了拳头的威力，还提高了动作的稳定性。综上所述，出拳的转体动作是一个复杂而协调的过程，涉及多个肌肉群的协同工作。下背部、背部深层肌肉以及上背部肌肉的共同作用，使得拳击手能够发挥出强大的力量，同时保持动作的准确性和稳定性。
杠铃划船主要锻炼的是背部肌肉。具体来说：主要肌肉群：该动作练到的大部分是背部肌肉，包括斜方肌中下束、菱形肌、背阔肌和三角肌后束。深层肌肉：同时也会刺激到很多深层的背部肌肉。训练效果：对于想增加背部厚度的朋友来说，杠铃划船是最好的训练动作之一。
腰疼、腰肌劳损?可能是“腰3横突综合症”
鉴别诊断：需与腰椎间盘突出症（多有下肢放射性疼痛、麻木，直腿抬高试验等阳性，影像学检查可发现椎间盘突出）、腰肌劳损（疼痛多为双侧腰部弥漫性酸痛，压痛不局限于第三腰椎横突处，腰部活动受限相对较轻）等鉴别。
指椎间盘突出物压迫了自同一椎间隙水平发出的神经根，也可能导致第3腰椎横突的深部出现压痛。腰部慢性劳损：腰肌劳损为腰部肌及其附着点筋膜、甚或骨膜的慢性损伤性炎症，经常的反复的积累性轻微损伤可引起肌肉附着点等组织的病理改变，进而刺激和压迫神经末梢导致腰痛，包括第3腰椎横突的深部压痛。
腰一边疼痛可能由以下原因导致：腰肌损伤剧烈运动或长时间保持弯腰姿势（如久坐、搬运重物）可能导致腰部肌肉过度牵拉或痉挛，引发单侧腰肌劳损。此类疼痛通常表现为局部酸胀感，活动时加重，休息后可缓解。长期反复损伤可能形成慢性腰肌劳损，需通过热敷、理疗或适度拉伸改善。
