腹肌照躺着,腹肌照片躺着
为啥我躺着一摸腹肌6块都很大很硬,为啥一站起来啥都没有摸都摸不着... 平躺时，腹部是伸展的，所以腹部脂肪会被拉平，腹肌容易凸显。站立时腹部略微回笼，脂肪又会覆盖住，所以你需要做的除了腹部训练，还需要增加有氧减脂运动，以减低体脂，显露腹肌。说明你腹肌外面的脂肪层还是有点厚。躺着时你的躯干是出于拉伸状态，所以腹肌明显。站立的时候腹部下坠自然就被脂肪层覆盖了。做完俯卧撑和仰卧起坐之后休息半小时以上。让心率降低之后再进食。还有，如果你是要练腹肌，建议你多做仰卧卷腹、仰卧抬腿、仰卧空中蹬自行车，不要做双手抱头仰卧起坐。
为啥我躺着一摸腹肌6块都很大很硬,为啥一站起来啥都没有摸都摸不着...
平躺时，腹部是伸展的，所以腹部脂肪会被拉平，腹肌容易凸显。站立时腹部略微回笼，脂肪又会覆盖住，所以你需要做的除了腹部训练，还需要增加有氧减脂运动，以减低体脂，显露腹肌。
说明你腹肌外面的脂肪层还是有点厚。躺着时你的躯干是出于拉伸状态，所以腹肌明显。站立的时候腹部下坠自然就被脂肪层覆盖了。做完俯卧撑和仰卧起坐之后休息半小时以上。让心率降低之后再进食。还有，如果你是要练腹肌，建议你多做仰卧卷腹、仰卧抬腿、仰卧空中蹬自行车，不要做双手抱头仰卧起坐。
真正的腹肌是在人放松的时候也是明显的，一般站着的时候腹部需要支持身体所以比躺着完全放松的时候明显。
侧身就有赘肉说明是有脂肪层在肚子，加上皮肤比较松弛，脂肪就会下垂，容易看出脂肪堆积突出。头往上抬是因为你的腹部肌肉用力，协助你的头部往上发力，期间肌肉处于紧绷状态，所以会发硬。脂肪跟肌肉是并存的，所以脂肪多了就会出现这类情况，非常正常的现象。
躺着时腹肌是崩紧的，所以你觉得腹部硬硬的。像心跳的那部位是腹主动脉，你用手压，然后用另一肢手摸着脉博，你会发现，它的跳动与心脏跳动是一致的。这就是心脏跳动时，把血液传送到腹主动脉，腹主动脉也跟着跳动。这种情况是正常的，不必担心！如果肥胖的话，腹壁脂肪厚，这样的感觉就轻或没有。
没问题，突起和凹陷证明你腹肌强，没疼痛感就没事的。
腹肌如何站着就可以看到,我的现在只有躺着才看到
躺着腹肌受力了，就突出些。站着如果收腹用力，也是明显的／ 你的体脂不高，只要稍加锻炼腹肌就会很明显了。
平躺时，腹部是伸展的，所以腹部脂肪会被拉平，腹肌容易凸显。站立时腹部略微回笼，脂肪又会覆盖住，所以你需要做的除了腹部训练，还需要增加有氧减脂运动，以减低体脂，显露腹肌。
真正的腹肌是在人放松的时候也是明显的，一般站着的时候腹部需要支持身体所以比躺着完全放松的时候明显。
说明你腹肌外面的脂肪层还是有点厚。躺着时你的躯干是出于拉伸状态，所以腹肌明显。站立的时候腹部下坠自然就被脂肪层覆盖了。做完俯卧撑和仰卧起坐之后休息半小时以上。让心率降低之后再进食。还有，如果你是要练腹肌，建议你多做仰卧卷腹、仰卧抬腿、仰卧空中蹬自行车，不要做双手抱头仰卧起坐。
我12岁,躺着可以看到6块腹肌,我想练成8块腹肌
1、一般8块腹肌是由肚脐以上6块，肚脐以下2块组成的。但是有些人肚脐以上是4块，肚脐以下是2块，这样是6块。这是遗传基因决定的，后天锻炼无法改变。如果你上腹肌（肚脐以上）很好，就要多做或者先做下腹肌（肚脐以下）锻炼了。动作---仰卧抬腿，或者悬垂抬腿选一个动作就行了。
2、当然可以啊，上6块腹肌已经挺不错了，只要加强下2块的锻炼，就有完美8块腹肌了。
3、题主你好，如果你的锻炼强度已经足够，体脂也足够低，但仍然只有6块腹肌，且上面两块较小，下面四块较大，那么可能需要认识到，每个人的遗传条件不同，腹直肌上的腱划数量和位置有所差异，这决定了是否能够练出8块对称的腹肌。
4、对于12岁的少年来说，锻炼腹肌和人鱼线需要结合个人的具体条件。如果可能的话，去健身房是一个不错的选择，因为健身房不仅设施齐全，还有专业的指导老师，可以提供更科学的锻炼方法。然而，对于一些条件有限的家庭，也可以选择在家中进行锻炼。
5、对于中午的饮食，我特别注意，会安排一些富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼肉和鸡蛋等，以帮助肌肉恢复和生长。在下午的晚自习前，他还会继续进行仰卧起坐的练习，方法和早上一样。晚上睡觉前，他也会按照同样的方式进行练习，确保全天的锻炼不中断。需要强调的是，腹肌并不是轻易就能练出来的。