瘦男生腹肌,瘦男孩腹肌

初一的男生练出四块腹肌这是正常吗,还是自己平时锻炼后腹部用力呈现的...

1、对于初一男生来说，练出四块腹肌属于正常现象。这是因为腹肌的显现主要取决于肌肉和脂肪的比例，而非锻炼的效果。如果你的腹部脂肪较少，腹肌就会比较明显。锻炼腹肌可以增强腹部力量，提高身体素质，但并不会影响身高。身高受遗传因素影响较大，与腹肌的显现没有直接关系。

2、正常。腹肌是人人都有的，本来就是分好了6或8块。很多人看不到是因为肚子脂肪太多了，盖住了。如果特别瘦，那么自然就露出来了。不需要锻炼就有。这个因为是天生的，所以也不会影响到身高的。

3、中学生腹肌只显四块主要是因为个人的基因、锻炼方式以及饮食习惯等因素导致的。以下是具体分析：基因因素：腹肌的分块数很大程度上受到遗传基因的影响。每个人的腹肌形态和数量都是独特的，这是由基因决定的。因此，即使两个中学生都进行了相同的锻炼，他们的腹肌分块数也可能不同。

4、对称性问题：少数人因腱划不对称导致腹肌排列不整齐（如一侧3块、另一侧2块），这同样属于正常生理现象。结论：出现5块腹肌完全正常，无需强行追求“对称六块”。建议继续以降低体脂率（配合有氧和饮食控制）和全面强化核心（加入平板支撑、反向卷腹等动作）为主，让腹肌自然呈现其先天形态。

5、腱划数量较少或不对称；最下方或最上方的腱划未完全分隔肌肉，导致某侧肌肉连成一片。训练影响训练能增强腹肌的厚度和清晰度，但无法改变腱划的先天结构。即使体脂率极低（男性通常需低于12%），腹肌块数仍由基因决定。若5块腹肌线条分明，说明训练有效，只是形态与众不同。

6、正常。在解答这个问题之前，我们先要理解腹肌的形成与年龄和性别并没有直接关系，而更多地取决于个人的锻炼习惯、饮食习惯和身体基因。有些人在较早的年龄阶段就能通过锻炼形成明显的腹肌，这主要是因为他们的身体有较好的锻炼基础和饮食控制，使得腹部肌肉得到了充分的发展和显现。

我男生18岁,身高171,体重81kg,肚子和腿上比较多肉,我想知道我应该怎样才...

1、持续紧张：练腹肌时，应在整个一组中保持腹肌持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛，总是达到彻底力竭。每一组都应达到彻底力竭，不要计算次数。要持续不断地做，直到再也不能收缩为止不拱背，而是胸部稍内含，以便张力集中于腹部。上体伸得越直。臀部用力就越多，腹肌的受力就会减少。

2、方法站立扭腰 站立扭减肚子，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视，到广告的空当时。起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。

3、你这个属于局部肥胖，需要针对性的锻炼和塑形。跑步是对腹部肌肉塑形效果比较差的。建议更换其他运动，同时配合变啦和体脂秤良好的控制一下，就可以完美的达到效果了。

4、有氧运动都要40分钟以上才能有效的减脂，每天不能超过两小时，每周要五天以内。后面提供几套有氧间歇运动。跑步要先用脚跟着地再过度到脚掌这样做不容易形成肌肉腿，跑完要按摩放松。运动之前都要先热身拉伸，运动完以后都要拉伸按摩放松，这点很重要。

为什么男生一瘦就有腹肌,女生一瘦就没胸了?

1、接下来说女生一瘦就没胸的问题了，因为胸部是存储脂肪的地方。在远古时期，人类还比较弱小，在大自然食物链的底端，经常饱一顿饿一顿，生活没着落，生存都是问题。所以慢慢的会把从食物中获得的多余能量，转化为脂肪储存在体内。而胸部、大腿、腹部等地方就是容易储存脂肪的地方。

2、男人瘦时有腹肌显现，主要是因为体脂率低。腹肌的构成包括8块肌肉，它们之间以肌腱相连。由于肌腱的生长速度远低于肌肉，因此肌肉通常会比肌腱高一些，形成八块腹肌的视觉效果。当一个人的体脂率较低时，即使没有经过专门的腹肌训练，腹肌的轮廓也会因为肌肉高度略高于肌腱而显现出来，呈扁平状。

3、体脂率低，这个样子的腹肌就是那种纯属瘦出来的。这类人一般都是男生，尤其是不爱锻炼的男生，女生想要达到这种瘦还是很难的，毕竟女生的脂肪率天生就是比较高的。锻炼方法：每隔一天练一次腹肌。

4、因为瘦瘦的男人穿衣服好看，而且也是比较有劲，另外是因为越瘦的男人越不会生病。

5、腹肌在很大程度上主要是腹部的体脂情况。所以有些比较瘦的人就比较容易看到腹肌。这就是你说不用练就会有腹肌的情况了。所以要让腹肌显露出来，首先要做的第1步就是减脂。