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1、劼念作[jié]，汉字介绍如下：劼字的意义：劼字的本义是指两人并肩同行，形容两个人一前一后、齐心协力地行走。这个字的上半部分是两个人并肩而行的形象，下半部分则是表示行走的足迹。劼字所传达的意义是合作、团结与共同努力的精神。

2、很简单啊，佛教里面都是出家人，他们要遵守清规戒律，这个戒字，就是让他们戒去世俗的贪欲、嗔念、痴念，这样才能够清心寡欲，更加容易参悟禅机，超脱生死。

3、谢谢努力的自己：面对心力交瘁的事情，即使再累也从未放弃。每一次坚持，都是对自我的超越，每一份付出，都在为未来铺路。珍惜最后一个月：前11个月的汗水与泪水，已化作成长的印记。最后一个月，请加倍珍惜，让目标更清晰，让行动更有力。

4、【26】、 只有努力了，才会有收获。 【27】、 只要有你在，我就会努力。 【28】、 只要努力，时间都会给你。 【29】、 这就是应该更努力的原因。 【30】、 再努一把力，努力再努力。 【31】、 愚者不努力，懒人盼巅峰。 【32】、 一切的前提是，我得努力。 【33】、 心中存信念，努力永不止。

5、幸福人生是需要三种姿态：对过去，要淡；对现在，要惜；对未来，要信。不去做永远不会有收获，未来是靠把握机会和努力奋斗的。每天努力再多一点，每天坚持再久一点，你会发现很多事情没有那么困难。如果生活踹了你好多脚，别忘了给它两个耳光，反抗总比流泪强。

6、以下是59个能带来脱胎换骨改变的细微好习惯：时间管理类 别在充电时玩手机，避免时间浪费。碎片化时间是效率大敌，少刷朋友圈、少水群。深度思考、利用碎片化时间提升工作效率，如用思维导图规划任务。杀掉拖延症：凡事先做三分钟再说。

短视频爱好者的戒断实验

多数情况下冲动会自然消退。损失厌恶利用：设定时间存款计划，每节省1小时短视频时间，就向储蓄罐投入等值现金（如30元），积累到一定金额后用于有意义的消费。身份认同强化：在社交平台公开宣布戒断短视频挑战，通过社会认同压力维持行为改变。

多巴胺劫持的机制与表现即时反馈陷阱：短视频、社交媒体等通过“下拉刷新”机制提供不确定的新内容，触发大脑多巴胺快速分泌，形成类似“小白鼠电击实验”的成瘾模式。用户明知过度使用有害，却因“手指自主下拉”的生理惯性难以停止。

成功戒掉短视频需通过物理删除与精神替换双管齐下，核心在于切断即时满足源并建立价值驱动体系。具体可分两步实施，结合行为干预与认知重构实现长期自律。

认识到刷短视频的根源是长期对爱情剧的依赖（从初中开始），这种幻想填补了现实中的情感空缺。通过戒断，逐渐将注意力转向自我提升和现实行动。意识到习惯的力量：2年多的刷视频习惯根深蒂固，但通过持续努力和替代策略，最终用1个多月时间实现了“无意识戒断”，即不再有想刷的冲动。

多巴胺戒断法：通过主动远离高刺激源（如手机、游戏），降低多巴胺分泌的峰值，帮助基线回归正常水平。具体措施包括：参与低刺激活动：如爬山、郊游、阅读等，转移注意力并重建耐心。培养兴趣爱好：通过绘画、音乐等需要专注的活动，替代短暂娱乐。

现在已经是卸载抖音的第三个月了。没有什么戒断反应，也没有重新安装的欲望。 每天把碎片时间放在读书、写作日更、工作生活上，有一种脚踏实地的感觉，又重新拿回了对时间的感知力和自由的掌控权。当然，不能以偏概全地把抖音完全否定，上面也有很多资讯、干货和开阔视野提升认知的优质内容。

如何戒掉手机瘾,培养兴趣爱好

1、手机调成灰白色 当你想要长时间玩手机或拿起手机时可以提前将手机调成灰白色。 有具体的设置方法如下：苹果：设置-辅助功能-显示与大小-色彩滤镜一调成灰度。安卓：设置一开发者选项，模拟颜色空间一全色盲模式。 这样你调节完之后，再次拿起手机的时候就不会有那种想玩手机的冲动了。

2、读完这6本书我彻底戒掉了手机瘾 自控力凯利·麦格尼格尔豆瓣评分：5 推荐理由： 自控力-是斯坦福大学广受欢迎心理学课程。

3、戒掉了手机瘾我收获了……戒掉手机“瘾”，不要让时间变得无效 世界上有超过40亿人拥有智能手机人们平均每天在手机屏幕上滑动2617次大部分人眼睛每天留在屏幕上的时间超过5小时。

4、戒掉手机瘾后人生像开了挂一样 你是不是也会经常这样？ 1只要手上没什么事，或者脑子不思考了就掏出手机，从这个软件刷到另一个软件，即使没什么意思，但依然不想放下。 2明明只是想打开手机查资料结果突然看到了一条推送新闻不自觉的点进去看，看着看着就忘了自己本来想做的事。

5、多巴胺是大脑分泌的一种让你上瘾快乐的物质，游戏、短视频都是特别容易刺激多巴胺分泌的。

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求戒辛辣戒甜食戒饮料戒肉食的文字图片或者壁纸。 我来答 1个回答 #热议# 什么样的人容易遇上渣男？竹篱笆呀牵牛花 2014-11-10 · TA获得超过3064个赞 知道小有建树答主 回答量：1704 采纳率：50% 帮助的人：596万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 更多追问追答 追问 这个是什么？看不懂额。

对于有炎症的痘痘可以起到消炎的作用，对皮肤也能补水，我开始爆痘的时候会敷两天。以前大面积爆痘，痘痘发炎很严重的时候用过，很有效，医生给我开的这个面膜。然后我一直就用这个面膜来救急了。红肿痘痘会慢慢改善变小，要早睡早起，戒甜食戒辛辣食物哈。

如何改变自己弯手的毛病

环境调整与习惯重塑增加工作/学习强度：在上班或学习时主动承担更多任务，让自己忙碌起来，避免因无聊而弯手。社交互动：下班后通过聊天、约会等方式转移注意力，例如与伴侣或朋友视频通话，减少独处时的弯手冲动。家务劳动：想弯手时立即去洗衣服、打扫房间等，用具体事务占据时间。

要改变弯手的毛病，可以采取以下措施：增强自我意识：时刻提醒：时刻提醒自己不要弯手，可以在手腕上戴上橡皮筋，每当想要弯手时，轻轻弹一下自己作为提醒。记录习惯：通过写日记或使用习惯追踪应用来记录自己弯手的频率，这有助于增强自我意识和监督。

第改变你的形象、行为、个性中你所不喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。第去表现你的新个性。 要提醒你的是，不要指望很快便能发展成一种成功地改造自己的性格，还必须以自己性格的内核为基础。

要改变就要有及时的心理暗示，提醒自己要果断，做了就不后悔，后悔就不做；其次是在处事时所作的考虑要周全，但不是琐碎而瞻前顾后，缩首畏尾。不要有太多顾虑，即使错了，也是对你的一次帮助，怕什么？没有失败，哪来成功！ 遇事优柔寡断，拿不定主意，这是生活中常见的现象。

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图片如下：戒的释义 防备；警惕：戒心。同“诫”。戒除：戒烟。指禁止做的事情：开戒。佛教戒律：受戒。戒指：钻戒。姓。说文解字 文言版：戒，警也。从廾持戈，以戒不虞。白话版：戒，保持警惕，作好战斗准备。字形采用“廾、戈”会义，表示双手持戈，以警戒意外的发生。

学写毛笔字一定要有恒心与毅力，要持之以恒，戒骄戒躁，不能一曝十寒。常说：只要工夫深，铁杵磨成针。只要按学习规律坚持临池不辍，必然学有所成。

到了宋代，随着印刷术的发展，雕版印刷被广泛使用，汉字进一步完善和发展，产生了一种新型书体——宋体印刷字体。印刷术发明后，刻字用的雕刻刀对汉字的形体发生了深刻的影响，产生了一种横细竖粗、醒目易读的印刷字体，后世称为宋体。当时所刻的字体有肥瘦两种，肥的仿颜体、柳体，瘦的仿欧体、虞体。

图8虽为英文字母，但其有菱有角的字体，有隶书的〃味道〃。 5楷书 “楷书“又名真书、正书、今隶。如欧阳询、柳公权等碑帖之字属之。包含了古隶之方正、八分之遒美及章草之简捷等。这种字体一直沿用至今，被视为标准字体且为世人所喜爱。

九九消寒图：中国北方地区的一项民俗在每年数九的季节写下「庭前垂柳珍重待春风」九个双钩字，这九个字每字九划，从冬至开始每天根据天气为一个笔划填充颜色，到数九结束完成全图。