肩膀各个部位疼痛图解,肩膀好痛怎么缓解疼痛
肩部穴位图 1、肩髎穴位于肩后部，具体定位方法是：上臂外展平举时，肩关节部会呈现出两个凹陷窝，后面的这个窝窝就是肩髎穴。通过图片可以更直观地找到这个穴位（见下图）：肩髎穴的功效 肩髎穴具有祛风湿、散风寒、通经络、止痹痛的作用，是治疗肩部疾病的常用穴。2、天宗穴：位于肩胛骨冈下窝中央凹陷处，是手太阳小肠经穴位。刺激天宗穴可舒筋活络，缓解肩背疼痛，对长期伏案或劳损导致的肩周炎有调理作用。阿是穴：即疼痛局部敏感点。平乐郭氏正骨强调“以痛为腧”，直接在肩部压痛点进行按揉、艾灸或拔罐，能快速缓解疼痛，促进炎症吸收。
肩部穴位图
1、肩髎穴位于肩后部，具体定位方法是：上臂外展平举时，肩关节部会呈现出两个凹陷窝，后面的这个窝窝就是肩髎穴。通过图片可以更直观地找到这个穴位（见下图）：肩髎穴的功效 肩髎穴具有祛风湿、散风寒、通经络、止痹痛的作用，是治疗肩部疾病的常用穴。
2、天宗穴：位于肩胛骨冈下窝中央凹陷处，是手太阳小肠经穴位。刺激天宗穴可舒筋活络，缓解肩背疼痛，对长期伏案或劳损导致的肩周炎有调理作用。阿是穴：即疼痛局部敏感点。平乐郭氏正骨强调“以痛为腧”，直接在肩部压痛点进行按揉、艾灸或拔罐，能快速缓解疼痛，促进炎症吸收。
3、肩髎：手少阳三焦经的第14个穴位，位于肩后三角肌上部，肩峰后下方，举臂外展时呈凹陷处。主治肩重不举、臂痛、中风偏瘫等。肩前：经外奇穴名，位于肩部，正坐垂臂，当腋前皱臂顶端与肩髃穴连线的中点。主治肩臂痛、臂不能举等。
肩膀疼痛都是什么原因引起的
1、肩膀前部疼痛：胸肌劳损是常见原因，多因过度使用胸肌（如举重、俯卧撑）导致肌肉或肌腱损伤，引发局部疼痛。肱二头肌长头肌腱炎也与此相关，该肌腱在肩关节前方穿过，长期磨损或外伤可导致炎症，表现为前部疼痛。锁骨骨折或脱位虽较少见，但会引发剧烈疼痛，通常伴随肿胀或畸形。
2、两肩膀疼痛可能由多种原因引起，具体如下：肩部肌肉劳损或拉伤：过度使用肩部肌肉（如搬运重物、频繁抬臂）、长时间保持同一姿势（如伏案工作）或重复性动作（如打字、绘画）可能导致肌肉纤维微损伤，引发劳损或拉伤。典型表现为肩部酸痛、僵硬，活动时加重。
3、后肩膀疼痛可能由以下原因引起：肩部肌肉劳损或拉伤过度使用肩部肌肉（如搬运重物、长时间保持同一姿势）或重复性动作（如打字、绘画）可能导致肌肉纤维微损伤，引发炎症和疼痛。姿势不正确（如含胸驼背）会加重肩部肌肉负担，进一步诱发劳损。
4、肩膀两边疼痛可能由以下多种原因引起：肩部肌肉劳损：长期保持不良姿势，如伏案工作时含胸耸肩、长时间使用电脑手机等，会使肩部肌肉持续处于紧张状态，导致肌肉劳损引发疼痛。
5、后肩膀疼痛可能由以下原因引起，需结合症状与医学检查明确诊断： 肌肉劳损或拉伤长期过度使用肩部肌肉（如搬运重物、重复性动作）或剧烈运动可能导致肌肉纤维损伤，引发后肩膀疼痛。此类疼痛通常在活动后加重，休息后缓解，局部按压时疼痛明显。
6、一侧肩膀疼痛可能由以下原因引起： 肩部肌肉劳损或拉伤过度使用肩部肌肉（如搬运重物、长时间重复动作）或剧烈运动可能导致肌肉纤维微损伤，引发局部疼痛，尤其在活动时加重。
