老年人肥胖,老年人肥胖肚子大会有什么危害后果
为什么老年人易肥胖 1、为什么人年纪越大越容易发胖1 基础代谢率下降 到了中老年阶段身体容易肥胖，和基础代谢率降低有关。2、面部突然发胖是六十多岁老年人身上不胖的一种异常现象，这可能是由于某些健康问题所引起的。例如，甲状腺功能减退症、库欣综合症、心脏疾病、肾脏疾病等都可能导致面部浮肿。此外，长期使用某些药物，如高血压药物、抗抑郁药等也可能引起面部肥胖。3、随着女性年龄的增长都会发现一个问题，那就是肥胖肥胖会让女性特别的烦恼。因为一旦胖起来会影响一个人的身材，而且还会影响一个人的身体健康。女性随着年龄的增长出现肥胖的现象，其实也是存在很多原因的。有些因素就比较扎心，所以说一定要尽量避免。
为什么老年人易肥胖
1、为什么人年纪越大越容易发胖1 基础代谢率下降 到了中老年阶段身体容易肥胖，和基础代谢率降低有关。
2、面部突然发胖是六十多岁老年人身上不胖的一种异常现象，这可能是由于某些健康问题所引起的。例如，甲状腺功能减退症、库欣综合症、心脏疾病、肾脏疾病等都可能导致面部浮肿。此外，长期使用某些药物，如高血压药物、抗抑郁药等也可能引起面部肥胖。
3、随着女性年龄的增长都会发现一个问题，那就是肥胖肥胖会让女性特别的烦恼。因为一旦胖起来会影响一个人的身材，而且还会影响一个人的身体健康。女性随着年龄的增长出现肥胖的现象，其实也是存在很多原因的。有些因素就比较扎心，所以说一定要尽量避免。
4、目前运动的人群主要集中在青少年和老年人，中年人有运动习惯的很少。然而运动能很好的防止我们过早、过快的`开始发胖。消耗能量的同时，更重要的是提高了基础代谢率，即便是睡觉的时候也比别人多消耗能量。最简单、最有效的提高基础代谢率的方法就是坚持运动，每周至少5次，每次至少30分钟。
5、在膈下和胸壁中沉积太多脂肪细胞挤压肺，即使活动量不大，也会造成呼吸不畅和气紧，而呼吸不畅可比较严重影响睡眠质量，造成短暂性的睡眠呼吸暂停。伴有心肌梗塞的患者可有心绞痛发病史，重度肥胖易造成心肌劳损，最后造成左心室扩张与左心衰竭。
6、老人的肥胖问题是非常普遍的，主要是因为当人步入老年以后，身体的代谢也会逐渐变慢，体内多余的能量不能排出，就很容易导致肥胖。人体步入老年以后，首先新陈代谢会变得没有年轻时旺盛，人体多余的热量难以排出，导致脂肪相比年轻人更容易堆积，同时老年人因为身体原因，会更少运动，也会导致肥胖问题产生。
中老年人容易出现肥胖,有什么办法可以减少脂肪的堆积?
1、长距离步行或远足：有助于增强心肺功能，促进脂肪燃烧。慢跑：适合有一定运动基础的中老年人，能有效提高代谢率。骑自行车：对关节压力较小，适合中老年肥胖者进行。游泳：全身性运动，对心肺功能和肌肉力量都有很好的锻炼效果。爬山：能锻炼心肺功能和下肢力量，但需注意选择坡度适宜的路线。
2、如果你想避免中年发胖，你应该控制你的食物摄入量，像以前一样停止进食，减少糖、脂肪和其他食物的摄入量，尤其是高热量的食物。如果你不消耗太多的热量，你就会容易肥胖，所以中年人应该更加注意健康的饮食，这不仅有助于减肥，而且有助于你的健康。控制进食速度。
3、饮食结构变化：部分人因代谢减缓或口味偏好，可能增加高热量、高脂肪食物的摄入，同时减少膳食纤维和蛋白质的摄取，进一步加剧肥胖风险。心理因素影响情绪性进食：孤独、焦虑或抑郁等情绪问题可能引发“安慰性进食”，即通过食物缓解心理压力。老年人因社交减少或退休后生活空虚，更易出现此类行为。
