手指八卦图的口诀,手指八卦使用方法
2026年01月16日
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太极八卦掌口诀 1、太极八卦掌的口诀主要包括以下方面：史氏八卦掌歌诀：身形步法：头顶颌勾身正直，塌腰躬腿虚实步。描述了练习八卦掌时，身体应保持正直，头部微微上顶，下颌内收，腰部下沉，腿部虚实分明，步伐稳健。手臂动作：沉肩坠肘伸前臂，扭腕挺掌拉食指；一臂伸推一臂屈，眼向伸臂虎口瞧。2、从太极拳、形意拳、八卦掌的拳法口诀中可以看出，“顺项提顶，松肩坠肘，紧背空胸，溜臀收肛，气潜丹田”等项，都是三家共有的内容，而“合肘掩心出抱力，斜身拧腰中平转”，却是八卦掌特有的“要求”。关键在于：走圈功正是练出以上所有这些“功夫”的“方便法门”。
太极八卦掌口诀
1、太极八卦掌的口诀主要包括以下方面：史氏八卦掌歌诀：身形步法：头顶颌勾身正直，塌腰躬腿虚实步。描述了练习八卦掌时，身体应保持正直，头部微微上顶，下颌内收，腰部下沉，腿部虚实分明，步伐稳健。手臂动作：沉肩坠肘伸前臂，扭腕挺掌拉食指；一臂伸推一臂屈，眼向伸臂虎口瞧。
2、从太极拳、形意拳、八卦掌的拳法口诀中可以看出，“顺项提顶，松肩坠肘，紧背空胸，溜臀收肛，气潜丹田”等项，都是三家共有的内容，而“合肘掩心出抱力，斜身拧腰中平转”，却是八卦掌特有的“要求”。关键在于：走圈功正是练出以上所有这些“功夫”的“方便法门”。
3、顺步掌：六势顺步是双捋，千斤坠地变化多。左换右兮右换左，日月并行走开合。下榻掌：七势下榻变化精，插花掖肋腰内横。左换右兮右换左，翻身倒步形如龙。平穿掌：八势平穿是面迎，两手变化随步行。左换右兮右换左，走如风兮站如钉。八卦掌身之八打歌诀头：头打之法进中央，靠山探穴两肋旁。
