维生素c的水果排行榜,维生素c的水果排行榜百度百科
维生素c的水果排行榜 1、沙棘：每100克鲜果中维生素C含量在800-1100毫克之间，属于维生素C含量较高的水果之一。酸枣：每100克水果的维生素C含量平均为900毫克。猕猴桃：每100克果肉中维生素C含量在100-420毫克之间。黑加仑：每100克中含有181毫克的维生素C。番石榴：每100克中含有68毫克的维生素C。山楂：每100克中含有53毫克的维生素C。草莓：每100克中含有47毫克的维生素C。2、鲜枣：鲜枣是所有水果中维生素C含量最高的，每100克鲜枣中维生素C含量超过200毫克。但干枣的维C含量会大量流失，且鲜枣不宜冲泡或煎煮，否则会严重破坏维C，建议直接食用。
维生素c的水果排行榜
1、沙棘：每100克鲜果中维生素C含量在800-1100毫克之间，属于维生素C含量较高的水果之一。酸枣：每100克水果的维生素C含量平均为900毫克。猕猴桃：每100克果肉中维生素C含量在100-420毫克之间。黑加仑：每100克中含有181毫克的维生素C。番石榴：每100克中含有68毫克的维生素C。山楂：每100克中含有53毫克的维生素C。草莓：每100克中含有47毫克的维生素C。
2、鲜枣：鲜枣是所有水果中维生素C含量最高的，每100克鲜枣中维生素C含量超过200毫克。但干枣的维C含量会大量流失，且鲜枣不宜冲泡或煎煮，否则会严重破坏维C，建议直接食用。
3、酸枣每100克酸枣的维生素C含量高达900-1100毫克，是已知水果中维生素C含量最高的品种，远超其他常见水果。其含量约为冬枣的4倍、中华猕猴桃的15倍。 冬枣每100克冬枣含243毫克维生素C，位居第二。冬枣的维生素C含量是橙子的7倍以上，且口感脆甜，适合日常食用。
4、维生素C含量排名前十的水果依次为鲜枣、猕猴桃、木瓜、柠檬、橙子、草莓、荔枝、橘子、芒果、菠萝。 以下为具体分析：鲜枣：维生素C含量在所有水果中最高，100克鲜枣中含量超过200毫克，远超其他水果。但需注意干枣维生素C大量流失，冲泡或煎煮会严重破坏维生素C，建议直接食用。
5、维生素C含量最高的十种水果排名如下：猕猴桃：被誉为水果中的维C之王，维生素C含量极高，具有促进胶原蛋白生成、增强免疫力、抗氧化和美白肌肤等多种功效。鲜枣：维生素C含量是猕猴桃的数倍，能够提升人体免疫力，补血养颜，并有助于人体吸收铁元素，辅助治疗贫血。
6、NO.1：刺梨 刺梨为蔷薇科植物缫丝花的果实，又名茨梨、木梨子，文先果，是滋补健身的营养珍果。果实内含有丰富的维生素C，每100克鲜果的可食用部分含维生素C3000--4500毫克，因此被称之为维C之王；单宁五百至一千毫克；含酸一至二克；总糖量一般四克左右。
